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Estressado e ansioso? Calma, você não está sozinho.

Estressado e ansioso? Calma, você não está sozinho.

Esse meu desabafo é em homenagem a todos os seres humanos que vivem neste mundo louco, em que tudo é pra agora. O imediatismo e os estímulos que recebemos desde a hora que abrimos o olho até a hora que deitamos para dormir definitivamente não fazem bem para o nosso corpo, nem para a nossa mente.

Somos submetidos ao estresse quase todos os dias e nos preocupamos em demasia com o futuro, afinal, o Brasil está em crise, nossa política uma bagunça e todo mundo parece estar feliz, menos você.

Cada vez mais, sentimos os efeitos dos estímulos cruéis da vida caótica urbana. Não é difícil você encontrar pessoas que sentem sintomas como palpitação, taquicardia, tontura, enxaqueca, gastrite, etc.

Sim, eu sei que estresse e ansiedade não são a mesma coisa, mas ambos produzem efeitos maléficos cumulativos em nossos corpos. Você percebe que tem algo errado, mas ignora as preocupações, as chateações e as neuroses até o momento em que o seu corpo já não aguenta mais. Aconteceu comigo. Comecei então a pensar nas alternativas para tentar conter aquela sensação estranha e desconfortável que eu estava sentindo. Cheguei a algumas, que podem ser úteis caso você esteja no mesmo barco:

– Faça terapia. É fundamental que você receba a ajuda de um profissional até para que ele possa identificar o que você tem e te orientar da melhor forma;

– Tenha uma válvula de escape: pode ser um esporte ou um hobby, como escrever, fazer trabalhos manuais, ler, tocar numa banda, enfim. Eu, por exemplo, criei esse blog aqui e voltei para o jazz, uma paixão de infância;

– Divirta-se com a sua família e os seus amigos. Eu sei que muitas vezes é difícil porque a multidão pode incomodar, mas se você conseguir evitar se isolar, melhor.

– Procure métodos alternativos para aliviar o estresse, como meditação e/ou acupuntura.

– Tente ficar menos tempo conectado. Pode parecer besteira, mas parar de acordar e ir pra cama com aquela luz do celular brilhando na sua cara, por exemplo, pode ajudar a desacelerar.